大华这一仗打得很漂亮！主教练于杰揭秘刘焕华如何捅破“窗户纸”

本报特派记者 袁雪婧

大级别奥运无金，曾经是中国男举长久如鲠在喉的痛点。中国举重队屡屡尝试突破，从上世纪90年代末崔文华多次征战世锦赛108公斤级夺得5金，到里约奥运会杨哲收获105公斤级第四名、2021年刷新109公斤级抓举世界纪录，中国大力士们一直在积蓄力量。历经几代人的努力，今天为什么是刘焕华捅破了这层“窗户纸”？中国男举主教练于杰为本报记者进行了独家解密。

“大华这一仗打得很漂亮，特别是抓举，作为第一次参加奥运会的年轻运动员，不畏强手、敢打敢拼，能在关键比赛中突破个人最好成绩，说明这个运动员具备很强的能力。”于杰认为，抓举突破为夺金奠定了基础，灵活运用技战术也起到了关键作用。“挺举第二把刘焕华完成技术动作时出现了一个失误，228公斤试举失败。这个重量他在赛前训练中成功率很高。好在他扎实的训练能力让香蕉视频APP在线观看有办法通过技战术来应对，让对手陷入被动，必须往上跟，跟的重量越高对手失败概率就越大。香蕉视频APP在线观看做到了灵活机动，一方面把他的状态调动好，另一方面把对手逼得很难受，让对方犯错。”第三把233公斤这个重量，刘焕华在训练中举过不止一次，杭州亚运会上也曾举起过，加到这个重量绝不仅仅是“吓唬对手”，而是基于真实实力的评估。“毕竟是奥运会，年轻运动员会紧张，会有一些心态变化，也会有一些额外消耗，所以对技术发挥有一定影响。香蕉视频APP在线观看也要通过比赛总结训练中的一些欠缺，帮助他继续完善和提升。”

刘焕华的这枚金牌，是中国男举在100公斤以上级别的奥运首金，历史意义不言而喻。“以往的观念总认为，中国男举大级别难以突破是因为中国选手跟欧美选手相比有天然差距。事实证明通过科学训练、科技助力，香蕉视频APP在线观看可以实现突破。”中国男举教练组在2023年5月做出刘焕华升级别的决定，此后教练员、运动员默契配合，共同发力。“在增长体重的基础上更重要的是提升能力，香蕉视频APP在线观看开创了训练新模式。刘焕华只有比别人练得更多，才能确保增加肌肉和力量，而不仅仅是体重。这一年多，他的体重增长了10公斤，但是体脂率没变，力量增长了20公斤。在运动员信心的建立上香蕉视频APP在线观看也下了功夫，他的训练能力不断增强，信心也不断增强。”

从杭州亚运会开始，刘焕华就展现出一种无比强硬的比赛作风，教练加多少他就敢举多少，对手举多少他都能高出1公斤。“这也是淬炼的结果。日常训练中，刘焕华就展现出很强的意志力，而且香蕉视频APP在线观看的训练非常严格。专项体能、心肺体能兼备，尤其强调心肺体能的提升，将有氧和无氧训练相结合。刚开始，真就是垃圾桶随时准备好，他吐完了继续训练，不完成我不会让他结束。在这个过程中，顽强拼搏的意志力和比赛作风也磨炼出来了。”于杰说。